喝牛奶美白多久见效 什么时间喝牛奶美白

什么时间喝牛奶美白

喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的！

众所周知，很多美容产品和洗护产品里都添加了牛奶成分，而且主打功效都是美白。也就是说牛奶是具有美白功效的。同理，饮用牛奶也具有一定的美白效果。

如果早上有时间的话也要坚持喝牛奶，喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上。早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量，晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的作用，能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收作用。

如果害怕喝牛奶会变胖，可以和燕麦一起煮着喝。因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。

喝牛奶美白多久见效

饮用牛奶的确可以美白肌肤，但是坚持饮用才会看见效果。一般来说每天早晚一杯牛奶，6个月后皮肤就会变得比较白皙。如果可以配合牛奶面膜、牛奶浴效果会更好。

如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的。如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。

多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。牛奶除了可以美白护肤以外，还可以用牛奶洗澡、洗头发，都会有很好的嫩肤和亮发的效果哦！想白的MM最好选择多吃一些清淡的食物，比如可以选择多吃一些新鲜的水果，如果想要美白的话，平时出门的时候还需要涂一些防晒霜。

牛奶怎么喝美白效果好

1、每天至少喝一杯牛奶，早上饮用不能空腹，可以和麦片等食材一起煮着吃。晚上在睡前2个小时饮用，还可以促进睡眠。每天坚持喝牛奶，不仅有补钙的效果，还能快速的美白，一举两得。

2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。

3、可以在牛奶面膜中加入其它美白产品，例如做牛奶珍珠粉面膜。牛奶和珍珠粉配合使用，美白的效果会更好。买质量好一点的比较细的珍珠粉，然后直接加入牛奶中调均匀，然后涂在脸上，大概15分钟洗去，脸会又白又嫩，长期坚持使用，再配合内服牛奶，这样会加快皮肤美白的速度。